Dieta zupowa - czy istnieje?
Dieta zupowa - czy istnieje?
Co oznacza slogan dieta zupowa?
Dieta zupowa to model odżywiania zakładający spożywanie niskoenergetycznych posiłków płynnych, zup. Zazwyczaj stosowanie tego rodzaju diety trwa kilka dni, najczęściej od 3 do 7 dób. Zaleca się, aby nie prowadzić przytoczonego trybu żywienia przez dłuży okres czasu z uwagi na niską kaloryczność posiłków (ok. 1000 kcal/d), która może doprowadzić do gorszego samopoczucia.
Zalety stosowania diety zupowej:
- szybka utrata masy ciała (nawet do 9kg tygodniowo),
- regularnie spożywane posiłków (od 3 do 6 posiłków dziennie – w zależności od potrzeb organizmu),
- poprzez stosowanie diety zupowej, skutecznie oczyszczamy organizm,
- jeśli dbamy o urozmaicenie zup w jadłospisie, możemy wpłynąć dodatnio na ilość spożywania warzyw i tym samym niektórych witamin, składników mineralnych czy błonnika pokarmowego.
Wady stosowania diety zupowej:
- zbyt niska energetyczność diety może doprowadzić do gorszego samopoczucia, rozdrażnienia, braku koncentracji, zawrotów głowy, a nawet omdleń,
- intensywne chudnięcie w krótkim czasie nie będzie spowodowane utratą wyłącznie tkanki tłuszczowej, a niestety wynikiem utraty wody metabolicznej oraz tkanki mięśniowej,
- pogorszenie jakości skóry (w wyniku dynamicznej redukcji kilogramów),
- u osób, które przed wdrożeniem diety zupowej nie spożywały dużych ilości warzyw, mogą pojawić się problemy żołądkowe w postaci biegunek,
- stosowanie diety zupowej przez dłuży czas może się wiązać z szeregiem niedoborów, np. niedoborów na tle witamin z grupy B, żelaza czy Ca (w wyniku przygotowywania zup wyłącznie na matrycy warzywnej),
- oraz najważniejsze, po zakończeniu stosowania diety zupowej, bardzo często pojawia się uczucie nadmiernego apetytu, co skutkuje ponownym pozyskaniem kilogramów (nierzadko w większej ilości niż przed zastosowaniem przytoczonego modelu odżywiania).
Uwaga:
Diety zupowej bezwzględnie nie powinny stosować:
- dzieci,
- młodzież,
- kobiety w ciąży,
- kobiety karmiące piersią,
- chorzy,
- osoby z niedoborową masą ciała,
- osoby aktywne fizycznie,
- osoby prowadzące intensywny tryb życia.
Jeśli zainteresował Cię powyższy artykuł, albo masz więcej pytań, zachęcam do kontaktu pod numerem telefonu +48 724112654 lub e-mailem kontakt@biegunzdrowia.pl.