Diety

Najskuteczniejsze diety, dostosowane do Twoich potrzeb.

To nowa dieta białkowa, która (jak zapewniają jej twórcy), ma być skuteczna niczym dieta dr Dukana a jednocześnie nie tak niebezpieczna. Pierwszy tydzień jej twórcy określają na swojej internetowej stronie jako tzw. Fat Burning, czyli okres intensywnej stymulacji i szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Początkowo jadłospis składa się przede wszystkim z posiłków zawierających białko zwierzęce. W drugim tygodniu do diety włączane jest białko roślinne. Prawidłowy stosunek białka roślinnego do zwierzęcego według twórców diety powinien wynosić 50:50. Trzeci tydzień to tzw. etap Ballance - pomimo stabilizacji, autorzy twierdzą, że nadal chudniesz. Na tym etapie, przekonują, zawartość węglowodanów, białka i tłuszczów jest odpowiednia w stosunku do norm zalecanych przez Instytut Żywności i Żywienia. Czy jednak dieta oxy jest rzeczywiście rozwiązaniem idealnym? Szybka utrata masy ciała nierzadko powoduje występowanie chociażby efektu tzw. jojo.

Dieta plaż południowych, opracowana przez dr. Arthura Agatstona, składa się z trzech etapów. Jest bezpiecznym sposobem odchudzania pod warunkiem jej rozsądnego stosowania. Dieta South Beach nie jest dietą niskowęglowodanową, ani też dietą niskotłuszczową, jak zapewniają jej twórcy. Polega na wyeliminowaniu szerokiej gamy produktów spożywczych co może prowadzić do osłabienia, zmęczenia, czy gorszego samopoczucia. W rzadkich przypadkach może dojść do stanów depresyjnych.

W latach 80-tych XX wieku Michel Montignac zaproponował dietę opartą o koncepcje indeksu glikemicznego. Dietoterapia polega na ograniczeniu spożywania ilości produktów (część zostaje wykluczona). Omawiany sposób odżywiania opiera się na wyborze tych produktów spożywczych, które nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Nie wymaga odstawienia węglowodanów ani tłuszczów, ale reguluje ich ilość w jadłospisie. Stosując tę dietę ustabilizujemy poziom glukozy we krwi, ale musimy zrezygnować z wielu produktów spożywczych, które moglibyśmy zjeść w połączeniu z innymi w dobrze zbilansowanym jadłospisie.